Warum Grenzen?
Ohne sie bist du im besten Fall fremdbestimmt und im schlechtesten Fall tot. Gilt für Zellen, Gemeinschaften (z.B. Staaten), Familien, und v.a.: dich
Welche Arten von Grenzen gibt es?
- physisch, z.B. Essen, und generell größer als Körper, v.a. auch bei Kindern oft ignoriert
- emotionale Einflüsse, z.B. Musik oder Medien
- mentaler Input: Manipulation und Verwirrung, oder schlicht zu viel, denn auch Informationen müssen verdaut werden - und destilliert und kanalisisert, zu Verständnis, zu konsequentem Handeln, ...
- seelische Irreführung, unter deiner göttlichen Würde
Grenzen setzen
extrem wichtig, vermutlich zu üben und der Fokus auf dieser Etappe für deine tägliche Reflexion mit Tagebuch:
- Grenzen mitteilen
- Grenzen achten
- Grenzen erspüren
- Grenzen erfragen
- Fange mit deinen Grenzen an, und behandle andere Menschen so wie du behandelt werden möchtest
Partnerübung zum Grenzen spüren
braucht 2 Menschen
- im Abstand von 10 m aufstellen, zueinander gewandt, mit freiem Weg zwischen sich
- eine Person schließt Augen, andere Person behält sie offen
- eine Person (kann die gleiche sein) bewegt sich auf die andere zu, die zweite Person bleibt stehen.
- die blinde Person, wenn sie läuft, bleibt stehen sobald sie den Abstand spürt der sich gut anfühlt. Wenn die blinde Person steht, sagt sie "Stop"
- Auch die sehende Person darf "Stop" sagen wenn es ihr zu nah wird (oder die andere Person blind in etwas reinläuft)
- Augen öffnen und Gefühl mit Erwartung / Sicht abgleichen,
- Rollenwechsel