> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://www.urverbunden.com/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# 2.1 Grenzen spüren und setzen
- URL: https://www.urverbunden.com/2-1-grenzen-spuren-und-setzen/
- Published: 2025-12-20T06:30:42.000Z
- Updated: 2025-12-20T06:30:42.000Z
- Author: Julius Popp
- Tags: #noblog

## Warum Grenzen?

Ohne sie bist du im besten Fall fremdbestimmt und im schlechtesten Fall tot. Gilt für Zellen, Gemeinschaften (z.B. Staaten), Familien, und v.a.: dich

Welche Arten von Grenzen gibt es?

- physisch, z.B. Essen, und generell größer als Körper, v.a. auch bei Kindern oft ignoriert
- emotionale Einflüsse, z.B. Musik oder Medien
- mentaler Input: Manipulation und Verwirrung, oder schlicht zu viel, denn auch Informationen müssen verdaut werden - und destilliert und kanalisisert, zu Verständnis, zu konsequentem Handeln, ...
- seelische Irreführung, unter deiner göttlichen Würde

## Grenzen setzen

extrem wichtig, vermutlich zu üben und der Fokus auf dieser Etappe für deine tägliche Reflexion mit Tagebuch:

- Grenzen mitteilen
- Grenzen achten
- Grenzen erspüren
- Grenzen erfragen
- Fange mit deinen Grenzen an, und behandle andere Menschen so wie du behandelt werden möchtest

## Partnerübung zum Grenzen spüren

braucht 2 Menschen

- im Abstand von 10 m aufstellen, zueinander gewandt, mit freiem Weg zwischen sich
- eine Person schließt Augen, andere Person behält sie offen
- eine Person (kann die gleiche sein) bewegt sich auf die andere zu, die zweite Person bleibt stehen.
- die blinde Person, wenn sie läuft, bleibt stehen sobald sie den Abstand spürt der sich gut anfühlt. Wenn die blinde Person steht, sagt sie "Stop"
- Auch die sehende Person darf "Stop" sagen wenn es ihr zu nah wird (oder die andere Person blind in etwas reinläuft)
- Augen öffnen und Gefühl mit Erwartung / Sicht abgleichen,
- Rollenwechsel

## Navigation