Hey, schön dass du hier bist.
Vermutlich bist du über den QR-Code auf meiner Karte hier gelandet, welche einen erste-Hilfe-Leitfaden à la Herzenskompass in Kurzform enthält. Wenn manches dort dir aufgrund der Kürze etwas kryptisch vorkam, soll diesem hier etwas mehr Raum gegeben werden.
Was steht auf der Karte? Hier die etwas längere Form:
Navigieren von Konflikten mit dem Herzenskompass
- Grenzen respektieren sowohl von mir als auch von den anderen beteiligten. Lieber erstmal auf Distanz gehen, evtl. alleine sein zum Runterkommen.
- Friedfertig Kommunizieren. Ist dies nicht möglich oder ist die geweckte Emotion alt / unangemessen / eine Überreaktion? -> 2.
- Ent-Triggern mit der Herausfindungsübung
- Lernen für Zukunft (reflektieren und Selbstfürsorge und Lebensweise bedürfnisbewusst optimieren)
- Annehmen was ist (bevor wir handeln um es zu verändern ebenso wie von dem, was wir nicht ändern oder heilen können)
- In meiner Mitte ganz ich selbst seiend liebe- oder freudvoll handeln oder nicht handeln
Zur Triggerübung
Herausfindungsübung = Übung zum Ent-Triggern aus der Glückseligkeits-Therapie (GST), einer Selbstheilungsmethode. Hier findest du erstens aus dem Loch / Triggerzustand heraus und zweitens lernst du die Namen der beteiligten unverheilten Anteile von dir kennen.
Kleine Einführung zur GST, Glückseligkeits-Meditation und Herausfindungsübung in einem kurzen PDF: