Yama & Niyama: Grundlagen gesunder Beziehungen (und des Yoga)

Intro

Entdecke die Kraft der Yamas und Niyamas, der oft - und zu Unrecht - übersprungenen ersten Schritte des Ashtanga Yoga aus dem Yoga Sutra des Patanjali, für deine Gesundheit, Beziehungen und Spiritualität.

Sie können dir nachhaltig Entspannung und Glück bringen - ohne regelmäßig schwitzen zu müssen (wobei Asanas, Haltungen, zusätzlich sinnvoll sein können, nur nicht STATT der ethischen Basis).

Denn: wie man in den Wald hineinruft, so schallt es heraus. Wenn ich über die Grenzen anderer hinweggehe, machen sie dies ebenfalls mit mir und ich lebe in einer Umgebung, in der ich aufpassen muss, nie voll entspannen, geschweige denn in Frieden meditieren kann.

Das moderne Wort dafür ist Stress. Und ein wesentlicher Anteil davon kommt von unserem Umgang mit anderen und mit uns selbst. Daher: lass' uns die Yamas und Niyamas (neu oder wieder-)entdecken.

Hintergrund & Motivation

Bei urverbunden dreht sich alles um liebevolle Beziehungen.

Während ein zentraler Teil meiner Arbeit sich um Heilung mit seinen Aspekten Vergebung und Versöhnung dreht, gilt die allgemeine Regel:

Better safe than sorry.
Vorsicht ist die Mutter der Porzellankiste.
Prävention ist sinnvoller als Therapie.

In diesem Sinne verstehe ich die Ethik des Yoga, die Yama und Niyama: Empfehlungen und Leitlinien für den Umgang miteinander zu unserem eigenen Besten (wie die 10 Gebote oder Jesu' Gebote im Christentum auch): wie unsere Beziehungen heile bleiben und wir gar nicht in die Situation kommen, einen Scherbenhaufen wieder heile machen zu müssen.

Ich verbrachte gut 1 Jahr in Indien mit Yogis, und Ethik war - überraschenderweise nach 13 Jahren katholischer Religionslehre - ein sehr erfrischender, lustiger und nützlicher Teil meines Trainings.

Von daher: viel Vergnügen und schöne Erkenntnisse bei der folgenden Serie, welche ich im Herbst 2025 en bloque empfangen, gesprochen und aufgenommen habe.